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运动能排出体内湿气吗
补充说明：运动能排出体内湿气吗
2024-08-19 13:02
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量的运动可以帮助排出体内湿气，但需注意选择合适的运动方式，并结合饮食调理和生活习惯改善。
运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气。通过出汗、呼吸等生理过程，可以将体内多余的水分和湿气排出体外。此外，适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，预防湿气引起的疾病。但需要注意的是，并非所有运动都适合排出湿气。例如剧烈的有氧运动可能会导致出汗过多，反而加重湿气。因此，在选择运动方式时应根据个人情况和体质来选择适合的运动。
对于体内湿气较重的人群，建议选择如瑜伽、太极等轻度有氧运动或低强度的有氧运动，并注意保持室内通风干燥。
2024-08-19 13:49
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