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60岁男人补钙吃什么好
补充说明：60岁男人补钙吃什么好
2023-09-23 04:38
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
60岁男人补钙吃什么好，需根据自身情况进行选择。缺钙可能会导致患者出现骨质疏松、肌肉痉挛、易疲劳、烦躁不安等症状。
1、骨质疏松
随着年龄的增长，身体内的钙元素会逐渐流失，此时可能会出现骨质疏松的情况。60岁男人缺钙可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
2、肌肉痉挛
肌肉痉挛是指肌肉突然不自觉地强直性收缩，主要是由于肌肉疲劳或者是紧张所引起的，可能会出现局部肌肉僵硬、疼痛等症状。患者可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如牛奶、大豆等，也可以遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。
3、易疲劳
60岁男人的身体抵抗力会有所下降，可能会出现易疲劳的情况，平时可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如动物肝脏、牛肉等，也可以遵医嘱服用维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
4、烦躁不安
60岁男人体内的钙元素大量流失，可能会出现烦躁不安的情况，平时可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如动物肝脏、牛肉等，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、其他症状
60岁男人缺钙还可能会出现腰酸背痛、驼背、牙齿松动脱落等症状。患者可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
除此之外，建议患者平时可以多到户外晒太阳促进钙吸收。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:32
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
