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男生为什么胸肌变小了
补充说明：男生为什么胸肌变小了
2023-08-28 22:11
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谭玉婷 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：乳腺癌的治疗
提问
男生胸肌变小了多考虑是由于体重减轻、肌肉锻炼减少、营养不良、激素水平下降、肌肉萎缩等原因导致的。
1、体重减轻
如果平时不注意饮食，长时间挑食、偏食，可能会导致体重减轻，从而出现胸肌变小的现象。建议患者适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进胸肌发育。
2、肌肉锻炼减少
如果平时长时间久坐、久站，可能会导致胸部的肌肉出现萎缩的情况，从而导致胸肌变小。建议患者适当参加体育锻炼，如游泳、扩胸运动等，能够增强胸部肌肉的力量，同时还可以适当进行按摩，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、营养不良
如果平时饮食不规律，长时间挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而导致胸肌变小。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
4、激素水平下降
如果男生体内的激素水平发生了变化，可能会导致脂肪分布不均匀，从而出现胸肌变小的现象。这属于正常的生理现象，一般不需要过于担心，也不用进行特殊治疗。建议男生适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进体内激素的分泌。
5、肌肉萎缩
如果平时长期卧床，可能会使肌肉得不到锻炼，从而出现肌肉萎缩的情况，也会导致胸肌变小。在日常生活中要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极等，也可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有利于症状的改善。
如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-29 20:17
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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