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儿童肥胖症能否吃鸡蛋和牛奶
补充说明：儿童肥胖症能否吃鸡蛋和牛奶
2024-05-29 11:12
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卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
儿童肥胖症一般可以适量食用鸡蛋和牛奶。但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。
鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质、钙质以及多种维生素的食物来源，对于生长发育中的儿童来说是非常重要的营养补充。其中鸡蛋中还含有卵磷脂等成分，有助于促进大脑发育；而牛奶则含有丰富的乳糖，能够提供能量并维持血糖稳定。这些食物都有助于增强免疫力、改善睡眠质量，并且对骨骼健康有益。
然而，由于鸡蛋和牛奶都属于高热量食品，在摄入过多时可能会增加体重负担，因此在日常饮食中应合理搭配其他低卡路里食物，如蔬菜水果等，以达到均衡膳食的目的。同时还要鼓励孩子进行适当的体育锻炼，如游泳、跑步等有氧运动，帮助消耗多余的能量。
建议家长定期监测孩子的身高、体重变化情况，并根据实际情况调整饮食结构与活动计划。若发现儿童存在过度肥胖或其他相关健康问题，则应及时就医寻求专业医生的帮助。
2024-05-29 13:56
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