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血清过氧化脂质高如何调理好
补充说明：血清过氧化脂质高如何调理好
2024-07-04 10:27
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精选回答(1)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
血清过氧化脂质高可以通过饮食调整、运动疗法、抗氧化剂补充等措施进行调理。
1.饮食调整
建议增加富含维生素E、C的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等。同时减少高脂肪食物和糖分摄入。这些食物中的营养物质有助于降低血液中过氧化脂质水平，保护血管健康。适用于改善因不良饮食习惯导致的血清过氧化脂质升高。
2.运动疗法
推荐有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。适量的有氧运动可以提高身体代谢率，促进血液循环，从而降低血清过氧化脂质含量。适合于长期久坐、缺乏运动的人群，以及希望预防心血管疾病的人士。
3.抗氧化剂补充
可考虑服用含有丰富抗氧化成分的保健品，如葡萄籽提取物、番茄红素等。抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少过氧化脂质的产生，起到抗衰老的作用。对于存在明显氧化应激反应或需要增强免疫力的人来说，补充抗氧化剂可能有益。
此外，保持良好的生活习惯也至关重要，包括戒烟限酒、规律作息和充足睡眠，以维护身体健康。定期体检是发现并管理潜在健康风险的关键步骤。
2024-07-04 17:40
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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