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失眠抑郁能利用去健身房调节吗
补充说明：失眠抑郁能利用去健身房调节吗
2023-09-07 23:41
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
失眠抑郁一般是可以利用去健身房调节的，因为在健身房里有很多放松训练，可以帮助缓解患者的抑郁情绪，但如果患者的抑郁情绪比较严重，则不能只依靠去健身房调节来缓解，还需要及时就医治疗。
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、自责自罪等症状，严重者还会出现幻觉、妄想等精神症状。健身房的环境比较舒适，有助于缓解抑郁情绪，因此，抑郁症患者可以利用健身房进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助患者缓解抑郁的情绪。但如果患者的抑郁情绪比较严重，出现自伤、自杀等行为，则不能只依靠去健身房进行调节，还需要及时到医院进行治疗，可以在医生的指导下服用氟西汀、舍曲林等药物进行治疗，还可以配合心理治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等。
抑郁症患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等，放松心情，保持积极乐观的心态，有利于病情的恢复。
2023-09-08 20:08
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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