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来姨妈可以吃咸鸭蛋吗
补充说明：来姨妈可以吃咸鸭蛋吗
2023-07-25 15:34
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
姨妈一般是指月经，来月经一般可以适量吃咸鸭蛋，但是不建议过量食用。
咸鸭蛋是由鸭蛋腌制而成，含有丰富的蛋白质、维生素B2、铁、磷、钙等营养成分，女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，在此期间适量吃咸鸭蛋，可以为身体补充营养，能够使身体变得更加健康，但是不建议过量食用，因为咸鸭蛋中含有比较多的盐分，过量食用可能会导致出现水钠潴留的情况，从而导致身体水肿的现象，不利于身体健康。
女性在来月经期间，要注意做好保暖措施，避免着凉，还要注意饮食，避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免引起痛经的情况，可以多吃一些温补的食物，比如红糖、大枣、桂圆等。另外，还要注意保持良好的心态，避免情绪激动或者焦虑。如果出现了不适症状，建议及时到医院就诊。
2023-07-26 02:40
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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