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孕妇老是失眠睡不着怎么回事
补充说明：孕妇老是失眠睡不着怎么回事
a******W 2024-01-24 11:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇老是失眠睡不着可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响、孕期并发症等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和建议。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、人绒毛膜等激素水平发生变化，导致睡眠质量下降。可以通过放松训练和睡前冥想来缓解。
2.饮食习惯改变
怀孕期间食欲大增，摄入过多高热量食物会导致消化不良，进而引起失眠。建议晚餐后适当散步，有助于促进胃肠蠕动，改善不适症状。
3.精神压力增加
由于担心胎儿发育以及生产等问题，导致心理负担加重，从而出现焦虑、紧张等负面情绪，影响睡眠质量。可以尝试深呼吸法、渐进性肌肉松弛术等方法来减轻压力。
4.环境因素影响
如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者光线过亮，会对睡眠产生干扰作用，导致难以入眠。此时可以选择使用眼罩和耳塞来帮助隔离外界干扰。
5.孕期并发症
孕期并发症如妊娠期糖尿病、贫血等可能导致身体不适，进而影响睡眠。针对妊娠期糖尿病，需要调整饮食结构并监测血糖水平；而贫血则需补充铁质及叶酸。
此外，孕妇还应定期进行产前检查，包括血常规、尿常规、甲状腺功能测定等，以评估自身健康状况。
2024-04-18 11:36
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
