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跑步减肥，能瘦腰吗
补充说明：跑步减肥，能瘦腰吗
2023-09-11 23:22
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
跑步减肥，一般情况下能瘦腰。
跑步是比较常见的一种运动方式，跑步的时候能够加速体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，不仅能够增强心肺功能，而且还可以燃烧体内的脂肪，所以跑步能够减肥。跑步的时候能够加速体内的脂肪燃烧，所以跑步能够瘦腰。虽然跑步的好处比较多，但是跑步的时候一定要注意，不可以跑步时间过长，以免导致患者出现膝关节损伤的情况。想要瘦腰的患者平时还要严格控制个人饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如红薯、玉米、燕麦。另外，还要注意多喝水，能够加速新陈代谢，对于减肥也有一定的作用。
如果患者身体比较肥胖，通过跑步的方式减肥效果并不是特别明显，还需要严格控制个人饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如苹果、香蕉、菠菜。
2023-11-03 19:46
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