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缺锌可以补钙吗
补充说明：缺锌可以补钙吗
2024-05-09 17:55
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺锌的情况下补钙效果会受影响，补锌后待锌水平恢复正常再补钙。
缺锌会影响机体对钙的吸收和利用，因为锌在肠道中与钙竞争相同的运载蛋白，进而影响钙的吸收。补锌后待锌水平恢复正常再补钙，可避免因同时补锌、补钙导致的锌、钙吸收障碍。若缺锌和缺钙的症状持续存在，建议就医进行微量元素检测，以确定具体的缺乏情况，并接受相应的营养补充治疗。
补钙期间需要关注是否有肾结石的风险，尤其是对于有既往病史或易患人群。
补锌和补钙时，应注意遵循医嘱，避免过量摄入可能导致的不良反应，同时注意观察身体变化，及时调整饮食结构和补充方案。
2024-05-09 18:07
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
