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呼吸训练能提高肺功能吗
补充说明：呼吸训练能提高肺功能吗
2024-05-13 18:47
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林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
呼吸训练可以提高肺功能。
进行呼吸训练时，通过深呼吸、缓慢呼气等技巧，有助于增加肺部气体交换面积，提高肺活量和呼吸效率。这有助于改善肺部血液循环，增强肺部免疫防御能力，预防呼吸道感染。此外，规律的呼吸锻炼还可以促进肺部淋巴循环，减少肺部炎症，改善肺部微环境，延缓肺部老化进程。
需要注意的是，对于存在慢性阻塞性肺疾病或哮喘的人群而言，过度的呼吸训练可能会导致病情加重。
在进行呼吸训练以提升肺功能时，应确保选择适合自己状况和身体条件的方法，并注意避免因不当操作引起的潜在风险。同时还要保持均衡饮食，保证充足睡眠，有助于维持身体健康。
2024-05-13 19:08
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
