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来大姨妈能够吃橙子吗
补充说明：来大姨妈能够吃橙子吗
2023-09-06 23:21
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
大姨妈指的是月经，来月经一般是可以吃橙子的，但需要注意适量。
橙子属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙以及钙、磷、铁等多种营养成分。女性在月经期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现食欲不振、恶心等症状，此时适当吃橙子，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到缓解上述症状的作用。但需要注意的是，橙子属于一种偏凉性的水果，过量吃可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状，所以要适量吃。
月经期间的女性还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时，也要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾，以免滋生大量细菌出现感染的情况。
2023-09-07 20:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
