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经前紧张综合征怎么缓解
补充说明：经前紧张综合征怎么缓解
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
经前紧张综合征一般是指经前期综合征，患者可以通过调整饮食、调整生活习惯、运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于缓解经前期综合征引起的不适症状。
2、调整生活习惯
患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，同时还可以适当听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，有利于缓解经前期综合征。
3、运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进机体新陈代谢，有利于缓解经前期综合征引起的不适症状。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以及时到正规医院的心理科，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的不良情绪，有利于病情的恢复。
5、药物治疗
如果患者出现了失眠的情况，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到养血安神的作用，从而改善症状。
如果患者的不适症状比较严重，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:16
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