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火龙果晚上吃好吗
补充说明：火龙果晚上吃好吗
2024-09-25 10:09
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
火龙果晚上适量食用有益，但过量可能影响睡眠。
火龙果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于消化和促进新陈代谢。在晚上适量食用，可以提供必要的营养，同时不会导致过度兴奋，影响睡眠质量。然而，过量摄入可能刺激中枢神经系统，导致失眠或睡眠质量下降。因此，在晚上食用火龙果时，应控制摄入量，避免影响睡眠。
2024-09-25 14:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
