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番石榴的营养价值及功效？
补充说明：番石榴的营养价值及功效？
a******W 2024-01-24 12:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番石榴具有抗氧化、促进消化、改善血糖控制、增强免疫力、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
番石榴含有丰富的维生素C和多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激。
2.促进消化
番石榴富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且可以减缓食物在胃中的排空速度，从而产生饱腹感。
3.改善血糖控制
番石榴中所含有的铬元素对于调节血糖水平有一定的帮助作用，可作为糖尿病患者的饮食选择之一。
4.增强免疫力
番石榴中含有多种营养素如维生素A、C等，这些成分对提高机体抵抗力有积极作用。
5.保护心血管健康
番石榴所含的不饱和脂肪酸能降低血脂和胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
建议适量食用番石榴以获取其潜在益处，避免过量摄入导致胃肠道不适。同时，高血糖或糖尿病患者需注意监测血糖变化，以免引起血糖波动。
2024-05-01 20:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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