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用眼过度怎么办，需要注意点什么
补充说明：用眼过度怎么办，需要注意点什么
2023-08-17 00:54
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牛勇毅 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：白内障、先天性白内障、早期白内障、眼外伤、眼球穿通伤、晶状体挫伤、眼眶外伤、视神经外伤、眼球破裂、黄斑病变、视网膜色素变性、黄斑水肿、视网膜脱离、黄斑变性、视网膜裂孔、黄斑裂孔、老年性黄斑变性、视网膜血管阻塞、晶状体脱位、晶状体先天异常、角膜病、角膜炎、老花眼、复视、干眼、眼肌麻痹
提问
用眼过度一般可以通过调整作息、热敷眼睛、按摩、远眺、做眼保健操等方式来缓解，还需要注意饮食、运动、环境等方面。
1、调整作息
患者要调整作息时间，保持充足的睡眠，避免长时间用眼，也可以通过做眼保健操的方式，放松眼部肌肉，能够有效缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、疼痛等不适症状。
2、热敷眼睛
患者也可以使用热毛巾或热敷眼罩，促进眼部血液循环，缓解用眼过度引起的眼睛疲劳、干涩等症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进眼部血液循环，缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、疼痛等不适症状。患者可以用手指轻轻按摩眼眶，从内眼角到太阳穴，再到眼尾，可以有效缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、疼痛等不适症状。
4、远眺
患者可以适当远眺，放松眼部肌肉，能够有效缓解用眼过度引起的眼睛疲劳、干涩等不适症状。
5、做眼保健操
患者也可以通过做眼保健操的方式，促进眼部血液循环，缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、疼痛等不适症状。患者可以用手指轻轻按摩眼眶，从内眼角到太阳穴，再到眼尾，可以有效缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、疼痛等不适症状。
患者在用眼过度后，可能会出现眼睛干涩、疼痛、发红、肿胀等症状。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物进行治疗。同时，患者也可以适当热敷眼睛，缓解不适症状。
2023-08-17 20:51
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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