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苋菜能和苦瓜一起吃吗
补充说明:苋菜能和苦瓜一起吃吗
2024-09-25 09:21
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苋菜和苦瓜可以一起食用。
苋菜和苦瓜都属于蔬菜类食物,两者一起食用不会产生不良反应,也不会影响营养成分的吸收。苋菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,而苦瓜则含有丰富的维生素C和苦味素,两者搭配食用可以提供全面的营养,增强身体免疫力。
2024-09-25 14:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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