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跟痛症生活护理有哪些
补充说明：跟痛症生活护理有哪些
2023-09-11 23:28
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
跟痛症生活护理主要包括注意休息、注意保暖、避免长时间行走、适当补充营养、适当锻炼等。
1、注意休息
跟痛症通常是由于长时间走路、站立或负重等原因，导致足底筋膜损伤而引起的炎症反应。患者会出现足底疼痛、活动受限等症状。建议患者需要注意休息，避免长时间行走、站立，以免加重足底筋膜损伤的情况。
2、注意保暖
患者在跟痛症发作期间，可能会出现足底疼痛、活动受限等症状，如果此时不注意保暖，可能会导致足底筋膜出现痉挛，从而加重疼痛的症状。因此，建议患者在日常生活中需要注意保暖，以免引起不适症状。同时，患者可以通过泡脚的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、避免长时间行走
跟痛症患者在日常生活中还需要避免长时间行走，以免导致足底筋膜损伤的情况加重。
4、适当补充营养
建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，有利于疾病的康复。
5、适当锻炼
跟痛症患者可以适当进行锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。但需要注意避免进行剧烈运动，以免导致跟痛症加重。
除此之外，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
2023-09-12 20:36
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
