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中医怎样治疗失眠
补充说明：中医怎样治疗失眠
a******W 2024-10-24 09:58
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
中医治疗失眠可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠患者。
2.针灸疗法
针灸是利用特定穴位刺激达到调节神经功能的目的，从而改善睡眠质量。此法适合因气血不调、脏腑功能紊乱导致的失眠情况。
3.气功养生
气功可帮助调整呼吸节奏及深度以达到放松身心的效果，促进睡眠。对存在轻度至中度失眠且希望通过非药物手段改善者有益。
4.饮食疗法
食物中的某些营养素如镁、钙等有助于促进睡眠，但需注意摄入量不宜过多。对于所有类型的失眠患者都可考虑采用，并可根据个人口味选择食材组合。
针对失眠症状，建议患者在睡前适当饮用温牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，能够起到一定的助眠效果。同时，保持规律作息，避免过度脑力劳动，有利于提高睡眠质量。
2024-10-24 09:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
