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免疫力低下，怎么才能提高
补充说明：免疫力低下，怎么才能提高
2023-08-07 16:37
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
免疫力低下可以通过饮食调理、运动调理、睡眠调理、精神调理、药物调理等方法来提高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，还可以吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需的营养，有助于提高免疫力。
2、运动调理
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够加快身体的血液循环，还可以促进身体新陈代谢，有助于增强免疫力。
3、睡眠调理
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康，也可以辅助提高免疫力。
4、精神调理
保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，能够有效改善症状。
5、药物调理
如果免疫力低下比较严重，通过饮食调理和运动调理没有很好的效果，还可以在医生的指导下，服用人参、黄芪、阿胶等中药，或者服用四君子汤、六君子汤等中药方剂进行调理。
在日常生活中，要保持良好的心态，避免情绪过于激动，注意劳逸结合，避免过度劳累。如果出现不适症状，要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-08 20:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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