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免疫力低下,怎么才能提高

发病时间:不清楚

免疫力低下,怎么才能提高

补充说明:免疫力低下,怎么才能提高

2023-08-07 16:37

免疫力低下 睡眠 精神 牛奶 鸡蛋 鱼肉 维生素 苹果 香蕉 黄瓜 人参 黄芪 阿胶

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精选回答(1)

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

免疫力低下可以通过饮食调理、运动调理、睡眠调理、精神调理、药物调理等方法来提高。

1、饮食调理

在日常生活中,可以吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,还可以吃一些富含维生素的食物,如苹果、香蕉、黄瓜等,能够补充身体所需的营养,有助于提高免疫力。

2、运动调理

在日常生活中,可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,能够加快身体的血液循环,还可以促进身体新陈代谢,有助于增强免疫力。

3、睡眠调理

在日常生活中,要保持良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康,也可以辅助提高免疫力。

4、精神调理

保持积极乐观的心态,避免精神压力过大,能够有效改善症状。

5、药物调理

如果免疫力低下比较严重,通过饮食调理和运动调理没有很好的效果,还可以在医生的指导下,服用人参、黄芪、阿胶等中药,或者服用四君子汤、六君子汤等中药方剂进行调理。

在日常生活中,要保持良好的心态,避免情绪过于激动,注意劳逸结合,避免过度劳累。如果出现不适症状,要及时到正规医院就医治疗,以免延误病情。

2023-08-08 20:22

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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