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木耳和榴莲能一起吃吗

发病时间:不清楚

木耳和榴莲能一起吃吗

补充说明:木耳和榴莲能一起吃吗

2024-09-25 10:12

木耳 榴莲 维生素C 消化 维生素 肥胖

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精选回答(1)

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

榴莲和木耳可以一起食用,但需适量,避免过量导致身体不适。
榴莲是一种高热量、高糖分的水果,富含维生素C和纤维素,适量食用可以提供能量和促进消化。而木耳则富含膳食纤维和多种维生素,有助于调节肠胃功能。两者搭配食用可以增加口感层次,但需注意控制摄入量,以免过量导致热量摄入过多,引起肥胖或其他健康问题。

2024-09-25 14:17

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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