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孕妇老是失眠该怎么办
补充说明：孕妇老是失眠该怎么办
a******W 2023-09-26 23:31
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医生回答(1)
宁耀陵 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
孕妇老是失眠可以考虑采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、腹膜松弛术等方法来改善。如果失眠情况持续不改善或伴有其他身体不适，建议及时就医咨询。
1.中药调理
中医师根据患者体质开具具有安神功效的方剂，如酸枣仁汤等，以调节体内气血平衡。适用于因情志不畅、气滞血瘀等原因导致的失眠。需注意个体差异及可能的副作用。
2.针灸治疗
在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激，如百会穴、三阴交等，以平肝潜阳、养心安神。主要针对由肝火上炎引起的失眠有效。实施时应考虑个体耐受度。
3.认知行为疗法
通过心理咨询帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，包括建立规律作息时间和放松技巧。适合于纠正由于对失眠过度担忧造成的失眠模式。需要定期跟进评估效果。
4.松弛训练
运用肌肉放松练习促进身体和心理上的松弛状态，如渐进性肌肉松弛法。有助于缓解紧张情绪引起的失眠。重点在于保持一致性并持之以恒。
5.腹膜松弛术
腹膜松弛术通过减少腹部脂肪来改善睡眠质量，具体做法是在全身麻醉下切除部分内脏周围的多余脂肪组织。此方法主要用于肥胖相关性呼吸暂停综合征患者的治疗。手术后需密切监测可能出现的并发症。
孕期失眠若经过上述非药物干预无效，可在医生指导下适量补充维生素B6，以减轻孕期不适症状。建议采取舒适的体位，如左侧卧位，并抬高双腿，促进血液循环，有利于胎儿发育，同时也有助于改善失眠状况。
2024-02-14 22:38
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