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男人吃什么有助精子质量提高帮助精子变好
补充说明：男人吃什么有助精子质量提高帮助精子变好
2023-08-04 12:05
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
男人吃富含维生素、蛋白质、微量元素、锌元素、氨基酸等食物，同时遵医嘱服用药物有助于提高精子质量，帮助精子变好。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、橙子、葡萄、西红柿、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，一定程度上能够促进精子的生成，提高精子的质量。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，一定程度上能够促进精子的生成，提高精子的质量。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有海带、紫菜、牡蛎等，适当食用可以补充身体所需要的微量元素，有助于提高精子的质量。
4、富含锌元素的食物
富含锌元素的食物有牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等，适当食用可以补充身体所需要的锌元素，有助于提高精子的质量。
5、富含氨基酸的食物
富含氨基酸的食物有鸡蛋、牛奶、大豆等，适当食用可以补充身体所需要的氨基酸，有助于促进精子的生成。
除上述食物和药物外，患者还可以遵医嘱服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，长时间熬夜。如果出现精子质量异常的情况，应及时到医院就诊治疗。
2023-08-04 20:17
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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