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经常性的失眠怎么治疗
补充说明：经常性的失眠怎么治疗
2024-06-17 16:11
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
经常性的失眠可以采取药物治疗、认知行为疗法、环境调整等措施进行治疗。
1.药物治疗
可以遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物。这些药物通过调节大脑神经递质平衡来改善睡眠质量，使患者更容易入睡并保持睡眠状态。适用于短期失眠且症状较轻的情况。长期服用需谨慎，以免产生依赖性。
2.认知行为疗法
包括放松训练、正念练习、认知重构等方法，通常由专业心理医生指导实施。此法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，减少焦虑和压力，从而改善睡眠。适用于因情绪问题导致的失眠，如焦虑、抑郁等。
3.环境调整
建议保持室内安静、温度适宜，睡前避免摄入咖啡因及酒精。良好的睡眠环境有助于身体放松，提高入睡效率。适用于由于外部因素干扰引起的短暂性失眠。
除了上述治疗外，日常生活中应保持规律作息时间，避免午夜后长时间暴露于蓝光下，如手机、电脑屏幕，因为蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。
2024-06-17 18:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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