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山芝麻花的功效与作用食用方法
补充说明：山芝麻花的功效与作用食用方法
2023-09-23 01:04
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
山芝麻花具有补充营养、润肠通便、润肺止咳、美容养颜、提高免疫力的功效，可以直接食用，也可以煎水、泡酒、煲汤。
1、补充营养
山芝麻花中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
山芝麻花中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、润肺止咳
山芝麻花中含有丰富的维生素A，可以促进呼吸道黏膜的分泌，在一定程度上可以起到润肺止咳的作用，适合咳嗽的人群食用。
4、美容养颜
山芝麻花中含有丰富的维生素E、维生素C等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、提高免疫力
山芝麻花中含有丰富的维生素E、维生素C等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的维生素，并且可以提高人体的免疫力，在一定程度上还可以减少疾病的发生。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现消化不良的症状，建议患者可以通过腹部按摩、适当运动等方式促进胃肠道蠕动，有利于促进消化。
2023-09-23 20:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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