首页> 精神心理科> 夜惊> 夜惊如何调理

精选回答(1)

任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

提问

夜惊可以采取生活方式调整、药物治疗、行为疗法等措施进行调理。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息,如设定固定的睡眠时间、睡前放松活动等。同时,减少咖啡因摄入,避免过度劳累。规律的生活习惯有助于建立稳定的生物钟,减少夜间兴奋状态,从而降低夜惊的发生概率。适用于大多数夜惊症患者,特别是由于生活节奏不规律导致的症状加重者。
2.药物治疗
苯二氮卓类药物如可以缓解焦虑情绪,改善睡眠质量,通常在医生指导下使用。这类药物通过调节神经递质平衡,减轻大脑皮层的兴奋性,达到镇静效果。适用于有明确心理压力或焦虑因素引起的夜惊症状,需注意长期使用的潜在依赖风险。
3.行为疗法
认知行为疗法包括心理咨询、放松训练等,帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。此方法旨在通过教育和实践来改变患者的认知和行为,提高应对能力,减少夜惊发生。适用于由特定的心理因素如恐惧、紧张等引发的夜惊,以及需要心理支持的患者。
此外,家长应为孩子营造安静舒适的睡眠环境,避免刺激性玩具或电子设备影响睡眠。对于儿童夜惊,家长应给予足够的理解和支持,避免过度关注或惩罚,以免增加孩子的心理负担。

2024-08-19 13:35

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

夜惊 (睡惊)

夜惊是指睡眠中突然惊醒,两眼直视,表情紧张恐惧,呼吸急促,心率增快,伴有大声喊叫、骚动不安,发作历时1~2分,发作后又复入睡,晨醒后对发作不能回忆。 夜惊又称睡惊。患者睡眠中突然坐起,一声尖叫,伴有植物神经征象,如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感,偶然有幻觉,如见鬼一般。每次发作约1-2分钟,早上醒后一般无所记忆。这一点和梦魇不同。儿童多见,大多数在长大后自愈。成人患病者常有焦虑症,或可能存在未查明的内脏疾病。治疗可用安定。

推荐医生更多

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

钱惠忠 主任医师

提问

杭州城东医院

樊舒婷

提问

杭州城东医院

张晨露

提问

杭州城东医院

胡晨玲 副主任医师

提问

杭州城东医院

江长旺 主任医师

提问

杭州城东医院