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钙镁锌补钙效果好吗
补充说明：钙镁锌补钙效果好吗
2024-08-24 22:54
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
钙镁锌补钙效果有限。
钙镁锌是矿物质元素，可以补充人体所需的微量元素。但单纯通过服用钙镁锌来达到补钙的效果并不理想。缺钙会导致骨质疏松、肌肉痉挛等不适症状，严重时会影响生活质量甚至危及生命。由于钙镁锌无法直接转化为身体需要的钙离子，因此其补钙效果有限。对于缺钙引起的症状，建议采取其他方式如饮食调整和适量运动来改善。
日常生活中应避免盲目使用钙镁锌进行补钙，以免造成体内钙磷比例失调，影响身体健康。建议定期进行血液检查以监测钙水平，同时注意均衡饮食，适当摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等，有助于维持正常的钙平衡。
2024-08-26 09:16
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
