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胶原蛋白肽真的有用吗
补充说明：胶原蛋白肽真的有用吗
2024-09-06 13:48
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
胶原蛋白肽可能对皮肤、关节等产生一定的改善作用。但具体效果因人而异。
胶原蛋白肽是通过水解技术将动物源性胶原蛋白分解成小分子肽链，具有一定的营养价值和美容功效。胶原蛋白是皮肤、骨骼等组织的重要组成部分，随着年龄增长会逐渐流失，导致肌肤松弛、皱纹增多等问题。补充适量的胶原蛋白可以改善这些问题。补充胶原蛋白肽有助于促进皮肤弹性和紧致度，但其效果因人而异，也取决于摄入量和个体差异。长期坚持使用可能对皮肤有益。
适量食用胶原蛋白肽产品，如添加到饮料中，可作为日常保健的一部分。建议定期进行皮肤检查，以监测皮肤状况的变化。此外，保持均衡饮食，多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果，也有助于促进胶原蛋白合成，从而达到更好的护肤效果。
2024-09-06 14:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
