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跑步对腰间盘突出有好处吗
补充说明：跑步对腰间盘突出有好处吗
2024-05-28 11:46
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
适度的跑步锻炼可能对轻度腰椎间盘突出有益，但剧烈的跑步可能加剧疼痛，对严重者不利。
适度的跑步可以增强核心肌群力量，改善姿势和平衡，有助于减轻压力并缓解症状。但剧烈的跑步可能导致腰部反复屈伸、扭转，加重突出的髓核对周围组织的压迫，从而加剧疼痛并可能使病情恶化。因此，对于轻度患者，应在医生指导下进行适度的跑步；而对于严重患者，则应避免度的跑步，建议在专业康复师的指导下进行适当的低强度运动，如散步或水中运动。
如果患者本身存在严重的骨质疏松症，可能会增加骨折的风险，此时不建议进行跑步锻炼。
此外，在跑步过程中，应注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部，并使用合适的跑鞋以减少对关节的压力。
2024-05-28 15:12
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
