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来大姨妈吃桑葚吗
补充说明：来大姨妈吃桑葚吗
2024-06-12 16:09
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
来大姨妈时可以适量食用桑葚。
桑葚富含多种营养成分，如维生素C、铁元素等，适量食用可以为身体提供营养支持。此外，其含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，有助于缓解经期不适。但应注意避免过量摄入，特别是对于痛经或贫血的女性，以及过敏体质者。
如果对桑葚过敏，则不建议食用，以免引起皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。另外，若存在糖尿病，应控制摄入量，因为桑葚含有一定的糖分，过多摄入可能导致血糖波动。
在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，并注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾，保持外阴清洁干燥。同时，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于缓解经期症状。
2024-06-12 18:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
