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长期深呼吸对身体好吗
补充说明：长期深呼吸对身体好吗
2024-05-27 12:40
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马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
长期深呼吸通常对身体是有好处的，但需要注意正确的呼吸方式。
长期进行深呼吸可以增加肺活量和氧气摄入量，有助于提高心肺功能。同时也可以促进血液循环，增强免疫力，减少疾病的发生率。此外，深呼吸还可以缓解压力、焦虑等负面情绪，改善睡眠质量，并且能够帮助调节内分泌系统，维持体内平衡状态。
但是要注意的是，在进行深呼吸时要避免过度用力或憋气过久，以免造成胸闷、头晕等症状。另外，对于患有呼吸道感染或其他呼吸系统疾病的患者来说，应谨慎进行深呼吸练习，以免加重病情。
建议定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，以增强体质和心肺功能。日常生活中也要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，还要合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C和E等抗氧化物质，有利于身体健康。
2024-05-27 16:09
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
