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怎么防中风
补充说明：怎么防中风
2023-09-10 01:55
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
中风一般指脑卒中。一般情况下，可以通过合理饮食、适度运动、保持良好的情绪、戒烟戒酒、定期体检等方式进行预防。
1、合理饮食
饮食要以清淡易消化、低脂低盐、富含膳食纤维为主，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，补充身体所需的营养物质。同时还可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等，补充身体所需的营养物质。
2、适度运动
适度运动可以促进血液循环，有利于增加脑部血液供应，可以起到预防脑卒中的作用。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼。
3、保持良好的情绪
保持良好的情绪可以减少血压波动，有利于预防脑卒中。建议患者可以适当进行爬山、游泳等体育锻炼。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，过量吸烟可能会导致血管内皮损伤，容易导致血液粘稠度增高，从而增加脑卒中的发生概率。建议患者在日常生活中需要注意避免吸烟，同时还需要注意避免过量饮酒。
5、定期体检
定期体检可以及时发现脑部异常情况，如脑梗死、脑出血等，可以及时进行治疗，改善预后。
日常生活中，患者要保持良好的作息习惯，不要熬夜。同时，患者也可以适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。
2023-09-10 20:30
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脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。
