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失眠的人适合吃山药吗
补充说明：失眠的人适合吃山药吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠的人可以适量食用山药。
从病理机制看，失眠可能与神经递质失衡或睡眠障碍有关。而山药中含有的多巴胺、去甲肾上腺素等物质，能够调节神经递质平衡，从而达到缓解失眠的作用。
如果患者对山药过敏，则不建议食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
对于失眠症状，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠质量的风险。此外，睡前适当运动有助于放松身心，促进睡眠。
2024-05-22 16:09
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