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产后肥胖怎样才能瘦下来
补充说明：产后肥胖怎样才能瘦下来
2024-08-24 21:49
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
产后肥胖可以通过饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施来瘦下来。
1.饮食控制
饮食控制通过减少热量摄入，促进体重下降，可以采用低热量、高纤维的饮食方案。合理的饮食结构有助于减少热量摄入，配合适当的运动，可以有效改善产后肥胖问题。
2.运动疗法
运动疗法通过增加能量消耗，促进脂肪燃烧，可以采用有氧运动和力量训练相结合的方式。适当的运动可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于产后体重的恢复。
3.药物治疗
药物治疗可以通过调节激素水平或抑制食欲来减轻体重，如奥利司他、等。在医生指导下使用药物可以帮助调节激素水平或抑制食欲，从而达到减肥的目的。
产后肥胖者应避免快速减肥，以免影响母乳质量和婴儿健康。建议在专业医生或营养师的指导下进行饮食调整和适度的运动。
2024-08-26 09:07
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
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就诊科室：产科
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