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肥胖的人每天摄入多少热量
补充说明：肥胖的人每天摄入多少热量
2025-01-17 14:04
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
肥胖人群每日总能量摄入应控制在1000-1200千卡，具体数值需根据个人情况而定。
肥胖通常与长期高能量饮食和缺乏运动有关。对于肥胖患者来说，减少每日总能量摄入是关键措施之一。建议通过计算基础代谢率、活动量以及身体构成等因素来确定个体所需的日均热量消耗量，并相应调整食物摄入量以达到减肥目标。同时也要注意营养均衡，避免因过度节食导致营养不良的情况发生。为了有效管理体重，可以采取逐步降低热量摄入的方法，在医生或营养师指导下制定合理的膳食计划，并结合适当的体力活动进行健康管理。此外，定期监测体重变化也是必要的，以便及时调整治疗方案。
除合理饮食外，增加日常活动量如步行、慢跑等也有助于燃烧多余脂肪，改善肥胖状况。但要注意不要盲目追求快速效果而忽视身体健康，以免造成不必要的损伤。
2025-01-17 14:16
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
