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健身肺活量会提高吗
补充说明：健身肺活量会提高吗
2024-06-12 15:21
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精选回答(1)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
定期进行适当的体育锻炼可以提高肺活量，特别是有氧运动如跑步、游泳等。
规律的有氧运动可以增强心肺功能，扩大胸腔容量，并提高肌肉力量，从而增加肺活量。对于健康人群，适度的运动有益于提升肺活量。然而，对于存在呼吸系统疾病的人群，过度运动可能加重病情，降低肺活量，这类患者应避免度运动，建议咨询医生并进行适度的低强度运动。
如果在运动过程中出现气短、胸闷等症状，可能是由于运动不当或身体状况不佳导致的，此时不应继续剧烈运动，应及时停止并寻求医疗帮助。
此外，需要注意的是，在开始任何新的运动计划前，应先进行全面的身体检查，确保自身适合进行此类活动。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是提高肺活量的重要因素。
2024-06-12 18:41
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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