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落枕适合跑步吗
补充说明：落枕适合跑步吗
2024-06-12 16:27
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
落枕期间不建议进行跑步，待症状缓解后可适度进行低强度运动。
落枕时，颈部肌肉处于紧张状态，且活动受限，此时进行跑步可能导致颈部肌肉进一步损伤，加重疼痛和不适。在落枕期间，应避免剧烈运动，以免延长恢复时间。待症状缓解后，可在医生指导下逐渐增加运动强度，但需注意保持正确的姿势和动作，以减少对颈部的冲击。
若患者存在颈椎病等基础疾病，则可能由于长时间低头或睡眠姿势不当导致的急性发作，此时不宜进行跑步锻炼，否则可能会使病情恶化，出现持续性颈痛、肩部酸胀等症状。
此外，如果落枕伴有发热、头痛、恶心呕吐等全身感染症状，则可能是由病毒或细菌引起的，需要及时就医治疗，不可盲目进行跑步。日常生活中应注意保暖，避免受凉，睡觉时选择合适的枕头高度，并调整好睡姿，有助于预防落枕的发生。
2024-06-12 18:50
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
万通筋骨贴
万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
