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男人吃什么可以提高精子质量

发病时间：不清楚

男人吃什么可以提高精子质量

补充说明：男人吃什么可以提高精子质量

2023-08-23 21:32

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刘希高副主任医师山东大学齐鲁医院三甲

擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。

提问

通常情况下，男人可以吃富含锌元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含氨基酸的食物等提高精子质量。

1、富含锌元素的食物

锌元素是人体必需的一种微量元素，可以促进男性生殖器官的发育，还可以维持男性正常的生精功能，提高精子的质量。含锌的食物有瘦牛肉、牡蛎、鸡肉、鸡肝、蛋黄等。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等，可以补充人体所需要的营养，有助于提高精子的质量。

3、富含维生素的食物

富含维生素的食物有西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等，可以促进精子的生成，提高精子的质量。

4、富含微量元素的食物

富含微量元素的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾等，可以补充人体所需要的微量元素，有助于提高精子的质量。

5、富含氨基酸的食物

富含氨基酸的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等，可以补充人体所需要的氨基酸，有助于促进精子的生成，提高精子的质量。

除此之外，建议在日常生活中，还需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌元素的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-08-24 09:26

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

适用药品

葡萄糖酸钙锌口服溶液

用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。

龙牡壮骨颗粒

强筋壮骨，和胃健脾。用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。

牡蛎碳酸钙颗粒

用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

右旋糖酐铁分散片

用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。

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