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关节损伤怎么办恢复快些
补充说明：关节损伤怎么办恢复快些
2024-07-08 14:17
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
关节损伤可以通过休息、冷敷、热敷等措施进行治疗。
1.休息
建议患者减少患处活动量，如暂时停止跑步、爬山等剧烈运动。适当休息可以减轻关节负担，促进组织修复。长时间过度使用可能导致症状加重。适用于急性期关节损伤，如扭伤后立即感到疼痛和肿胀。
2.冷敷
可使用冰袋或冷水毛巾直接放置于受伤部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷有助于收缩血管，减少局部血流量，从而缓解肿胀和疼痛。适合在急性期应用。适用于关节损伤后的早期阶段，如刚发生扭伤时。
3.热敷
可用热水袋或暖贴加热至适宜温度后置于受损关节周围，每次约20分钟，每日数次。热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，有利于炎症消退和组织修复。适用于慢性期关节损伤。适用于关节损伤后期，如长期关节酸痛、僵硬等症状。
关节损伤后应避免自行按摩或用力按压，以免加重损伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素C、D的食物，如橙子、鸡蛋黄等，以支持软骨健康。
2024-07-08 16:24
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药气雾剂
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
千山活血膏
活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿、舒筋活络。用于肌肤、关节肿胀、疼痛、活动不利，以及跌打损伤，腰、膝部骨性关节炎等症状者。
