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失眠喝点什么汤可以改善睡眠
补充说明：失眠喝点什么汤可以改善睡眠
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者可以适量饮用百合莲子红枣汤、酸枣仁汤等。
上述汤品中含有百合、莲子、红枣、酸枣仁等食材，这些食材具有一定的镇静安神作用，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。但需要注意的是，这些汤品并不能完全治愈失眠，如果失眠症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
针对失眠症状，除了上述提及的汤品外，还可以尝试菊花枸杞茶、茉莉花茶等饮品。这些饮品具有一定的舒缓效果，有助于放松身心，改善睡眠质量。
对于失眠症状，建议避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的因素。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
