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距骨骨折下地怎么锻炼
补充说明:距骨骨折下地怎么锻炼
2023-09-11 23:27
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距骨骨折下地可以通过踝关节屈伸活动、踝泵运动、股四头肌收缩训练、踝关节活动度训练、负重训练等方式进行锻炼,但要注意锻炼的方式方法。
1、踝关节屈伸活动
患者可以通过平躺着的方式,将双腿平放在床上,然后慢慢地进行踝关节屈伸活动,可以锻炼踝关节的活动度,但是需要注意锻炼的力度,也要注意锻炼的时间。
2、踝泵运动
踝泵运动是指患者平躺着,双腿平放在床上,然后将双腿用力向后伸展,能够促进局部的血液循环,也可以达到锻炼踝关节的目的。
3、股四头肌收缩训练
股四头肌收缩训练主要是通过仰卧位的方式,将下肢伸直,然后用力收缩股四头肌,能够促进局部的肌肉恢复,在一定程度上还可以用于预防肌肉萎缩的情况。
4、踝关节活动度训练
踝关节活动度训练主要是通过坐在椅子上,然后将双腿用力向内侧弯曲,可以锻炼踝关节的活动度,但是需要注意锻炼的力度,也要注意锻炼的时间。
5、负重训练
患者可以通过使用拐杖、助行器等工具进行负重训练,可以辅助促进骨折愈合,但要注意训练的方法。
在日常生活中,患者要注意多休息,避免过早下床活动,同时也要避免做剧烈运动,以免影响身体的恢复。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:34
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典型症状: 足跟痛 距骨坏死 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查: 足跟痛 距骨坏死 外踝前下方肿胀和疼痛
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