首页> 外科> 骨科> 距骨骨折> 距骨骨折下地怎么锻炼

精选回答(1)

陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

距骨骨折下地可以通过踝关节屈伸活动、踝泵运动、股四头肌收缩训练、踝关节活动度训练、负重训练等方式进行锻炼,但要注意锻炼的方式方法。

1、踝关节屈伸活动

患者可以通过平躺着的方式,将双腿平放在床上,然后慢慢地进行踝关节屈伸活动,可以锻炼踝关节的活动度,但是需要注意锻炼的力度,也要注意锻炼的时间。

2、踝泵运动

踝泵运动是指患者平躺着,双腿平放在床上,然后将双腿用力向后伸展,能够促进局部的血液循环,也可以达到锻炼踝关节的目的。

3、股四头肌收缩训练

股四头肌收缩训练主要是通过仰卧位的方式,将下肢伸直,然后用力收缩股四头肌,能够促进局部的肌肉恢复,在一定程度上还可以用于预防肌肉萎缩的情况。

4、踝关节活动度训练

踝关节活动度训练主要是通过坐在椅子上,然后将双腿用力向内侧弯曲,可以锻炼踝关节的活动度,但是需要注意锻炼的力度,也要注意锻炼的时间。

5、负重训练

患者可以通过使用拐杖、助行器等工具进行负重训练,可以辅助促进骨折愈合,但要注意训练的方法。

在日常生活中,患者要注意多休息,避免过早下床活动,同时也要避免做剧烈运动,以免影响身体的恢复。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-09-12 20:34

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