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游泳对失眠有帮助吗
补充说明：游泳对失眠有帮助吗
2024-08-19 13:02
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
适量的游泳锻炼可以对部分人群的失眠症状产生积极影响，但并非所有人群都适用。
游泳可以对失眠产生积极的影响。游泳是一项有氧运动，能够消耗体能，促进身体放松，从而有助于改善睡眠质量。此外，游泳时的水温变化和水压作用也可能对神经系统产生舒缓效果，有助于缓解失眠症状。然而，游泳对失眠的帮助程度因人而异。对于长期失眠或严重失眠的患者，单纯依靠游泳可能不足以解决根本问题。建议在医生指导下结合其治疗方法和生活方式调整来改善睡眠。
对于轻度失眠者或作为辅助治疗手段，规律进行游泳锻炼可能有益。但对于严重失眠者或长期失眠者，则需要寻求专业医疗帮助。
2024-10-24 22:52
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量的游泳锻炼可以对部分人群的失眠症状产生积极影响，但并非所有人群都适用。
游泳可以对失眠产生积极的影响。游泳是一项有氧运动，能够消耗体能，促进身体放松，从而有助于改善睡眠质量。此外，游泳时的水温变化和水压作用也可能对神经系统产生舒缓效果，有助于缓解失眠症状。然而，游泳对失眠的帮助程度因人而异。对于长期失眠或严重失眠的患者，单纯依靠游泳可能不足以解决根本问题。建议在医生指导下结合其治疗方法和生活方式调整来改善睡眠。
对于轻度失眠者或作为辅助治疗手段，规律进行游泳锻炼可能有益。但对于严重失眠者或长期失眠者，则需要寻求专业医疗帮助。
2024-08-19 13:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
