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怀孕了可以吃菠菜吗
补充说明：怀孕了可以吃菠菜吗
a******W 2024-11-19 15:45
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量食用菠菜。
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及铁元素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘症状，并且还可以预防缺铁性贫血的发生。但是需要注意的是，由于菠菜中含有一定的草酸，过量食用可能会导致机体出现不适症状，因此建议患者不要过多食用。
如果孕妇对菠菜存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
菠菜属于常见的绿叶蔬菜，但因其含有的草酸较多，在烹饪前需先焯水去除部分草酸后再食用。此外，妊娠期饮食应多样化，避免偏食或挑食，保证营养均衡。
2024-11-19 15:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
