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腰间盘突出可以跑步么
补充说明：腰间盘突出可以跑步么
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出患者不建议进行度的跑步活动，但可进行适度的低强度有氧运动。
腰椎间盘突出症患者的腰椎受到压迫，剧烈运动如跑步会增加腰部压力，导致疼痛加剧。因此，建议患者避免度的跑步活动，但可以进行适度的低强度有氧运动，如散步，以改善血液循环和增强核心肌肉力量。若症状持续或加重，应咨询医生并遵循医嘱进行适当的康复训练。
如果患者在跑步过程中出现腰部疼痛、下肢麻木等症状时，则需要立即停止跑步，并及时就医治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰椎负担。同时，定期进行腰部锻炼，如瑜伽、普拉提等，有助于加强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰椎疾病的发生。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
