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生长期脱发是什么原因
补充说明：生长期脱发是什么原因
2024-07-08 11:49
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
生长期脱发可能是由压力过大、睡眠不足、饮食不均衡等引起的。
1.压力过大
压力过大会导致体内激素水平失衡，尤其是雄性激素分泌增加，从而影响毛囊的正常生长周期，引起脱发。通过放松技巧如冥想、瑜伽或定期休息来缓解压力。例如，每天进行10-15分钟的深呼吸练习可以帮助降低心率和血压，减少压力对身体的影响。
2.睡眠不足
睡眠不足会影响人体内分泌系统的平衡，特别是皮质醇和肾上腺素等应激激素的分泌增多，这些激素会抑制毛发生长，导致脱发。改善睡眠质量是关键，建议保持规律的作息时间，保证每晚7-9小时的充足睡眠。例如，可以设定固定的睡觉和起床时间，即使周末也要尽量保持一致。
3.饮食不均衡
营养不良会导致头发缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质，无法提供足够的养分支持毛发健康生长，进而引发脱发。调整饮食结构，摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如瘦肉、豆类、坚果等。例如，每周至少食用两次富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜，以满足身体对铁的需求。
为了预防和控制生长期脱发，建议定期进行头皮按摩，促进血液循环，同时注意个人卫生，避免使用刺激性强的洗发水和护发产品。如果脱发情况持续加重或伴有其他症状，应及时就医，排除潜在的疾病因素，如甲状腺功能亢进或自身免疫性疾病。
2024-07-08 16:07
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生长期脱发(anageneffluvium)是由于许多毒性化学物质和物理因素作用于生长期毛囊，影响毛基质生成，而引起的弥漫性大量脱发。
多发人群：常接触化学毒素物质者
临床检查：毛发矿物质
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 6000元）
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