发病时间：不清楚
足底筋膜炎如何调理最好
补充说明：足底筋膜炎如何调理最好
2024-07-08 10:13
我要咨询
精选回答(1)
邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
足底筋膜炎可以通过足部按摩、物理疗法、功能性鞋垫等方法进行调理。
1.足部按摩
足部按摩可以采用指压法、推拿法等手法，在足底特定穴位如涌泉穴、太冲穴等处进行按揉。也可以使用按摩工具如滚轮按摩器。通过刺激这些穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和炎症反应。适用于轻度至中度足底筋膜炎患者，可作为辅助治疗手段。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、超声波治疗等方法。例如，可用热水袋进行局部热敷，每次持续15-20分钟。热敷有助于放松肌肉，减少组织水肿；而冷敷则能减轻肿胀和疼痛。超声波治疗利用高频振动来深入软组织，改善血液循环和代谢。适用于所有类型的足底筋膜炎患者，特别是急性期或慢性期伴有明显症状者。
3.功能性鞋垫
功能性鞋垫通常由特殊材料制成，具有支撑性和缓冲效果，如硅胶或记忆棉材质。选择适合个人足型和需求的产品至关重要。这种鞋垫能够提供额外的支持和稳定性，分散身体重量压力，减少足底筋膜受力，从而预防和缓解足底筋膜炎的症状。适用于长期站立工作者、运动员或其他需要长时间负重的人群，以降低足底筋膜炎的风险。
建议穿着合适的鞋子，尤其是运动鞋，以提供足够的支撑和缓冲，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋。同时，注意保持良好的姿势，避免过度弯曲膝盖或脚踝，以减少足底筋膜的压力。
2024-07-08 15:55
举报相关问题
向医生提问
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
