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剧烈运动后全身肌肉跳动怎么办
补充说明：剧烈运动后全身肌肉跳动怎么办
2024-09-06 11:15
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
剧烈运动后全身肌肉跳动可以通过肌肉放松训练、电解质补充和运动调整来缓解。
1.肌肉放松训练
进行肌肉放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。
2.电解质补充
适当补充电解质溶液，如运动饮料或含钾、镁等矿物质的补剂，以维持体内电解质平衡。
3.运动调整
在运动前进行充分的热身活动，并逐步增加运动强度和时间，避免突然剧烈运动。
在治疗期间，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因、酒精等。同时注意休息和保持充足的睡眠时间。
2024-09-06 14:22
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良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。
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