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受到精神刺激了怎么办
补充说明：受到精神刺激了怎么办
a******W 2025-03-19 09:36
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医生回答(1)
戚璞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
受到精神刺激后可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练或运动疗法等方法来缓解症状。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者表达、理解和调整情绪反应，有助于减轻因精神刺激引起的不适。适用于存在明显情绪困扰但无严重精神病理症状的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由错误认知导致的情绪压力。此方法适合处理由于对刺激的不当评估而加剧的心理压力。
3.支持性心理治疗
提供情感上的支持和理解，有助于缓解因社会压力带来的焦虑感。当面对生活事件如失业、离婚时，这种非指导性的倾听环境非常有用。
4.松弛训练
松弛训练通过身体放松技巧来降低肌肉紧张和伴随的压力感。对于那些因为工作或学习中的挑战而感到紧张的人有很好的效果。
5.运动疗法
运动能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的止痛剂，可以缓解由压力引起的身体不适。对于希望通过增加活动量改善生活质量但不想依赖药物的个体而言是理想选择。
在应对精神刺激时，保持良好的睡眠质量也很重要。充足的休息可以帮助恢复精力，提高抵抗力。建议规律作息，确保每晚获得足够的睡眠时间。
2025-03-19 09:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
