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近视吃什么改善视力
补充说明：近视吃什么改善视力
a******W 2025-01-23 09:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
近视患者可以适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等食物来辅助缓解视力问题。需要注意的是，食物并不能直接治疗近视，如有视力问题应及时就医。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，有助于维持角膜和晶状体的正常功能。适量摄入可促进眼睛健康，但过多可能引起皮肤变黄，俗称“胡萝卜素血症”。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，具有保护视网膜免受自由基损伤的作用。长期食用可降低患黄斑病变的风险。适合经常对着电脑或手机的人群日常食用。
3.南瓜
南瓜中也含有一定量的叶黄素和玉米黄质，能够帮助缓解眼疲劳、干涩等症状。此外还可以补充身体所需要的多种营养元素，有利于身体健康。
4.鸡蛋
鸡蛋中的蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇以及钙、铁等多种矿物质，这些都对眼睛有好处。适当吃一些可以起到辅助明目的作用，对于提高视力有一定的效果。
5.牛奶
牛奶是天然的抗氧化剂来源，可以帮助减少眼睛受到的氧化伤害。每天喝一杯热牛奶不仅可以补钙，还能滋润眼睛，使人感觉更加舒适。
建议患者平时注意眼部卫生，避免长时间盯着屏幕或书本，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，以减轻视觉压力。同时均衡饮食，保证充足的睡眠时间，也有助于维护眼睛健康。
2025-01-23 09:25
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
