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维生素B3能吃吗
补充说明：维生素B3能吃吗
2024-06-14 10:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B3通常可以适量食用，但具体剂量需要根据个人情况和医生建议来确定。
维生素B3是一种水溶性维生素，也称为烟酸或尼克酸。它在体内参与能量代谢、神经传导等多种生理过程，并且对皮肤健康也有一定的促进作用。如果缺乏维生素B3可能会导致糙皮病等疾病的发生，表现为腹泻、消化不良等症状[1]。因此，在日常饮食中适当增加富含维生素B3的食物摄入量是有益的，如瘦肉、全谷类食品等。
需要注意的是，过量摄入维生素B3也可能引起一些副作用，如头痛、恶心等不适症状。此外，对于某些特定人群（如孕妇、哺乳期妇女）来说，补充维生素B3时应特别谨慎并遵循医嘱。
2024-06-14 13:36
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